sábado, 7 de febrero de 2015

Los 5 Mandamientos del Batido Verde



1. Tomar por la mañana, todavía en ayunas. ¿Por qué? En ese tiempo se incrementa la absorción de nutrientes, teniendo aprovechamento total.

2. Utilizar siempre hojas verdes oscuras (col, berros, rúcula, perejil ...), ya que son fuentes de vitaminas y minerales, como el hierro y vitamina C, y son diuréticos, anti-inflamatorios y antioxidantes.

3. No olvidar las frutas, pero tener cuidado con la cantidad y no olvidarse de variar siempre el tipo de zumo de fruta con el fin de tener un mayor aporte de nutrientes.

4. Además añadir ingredientes termogénicos como la canela, el jengibre y la pimienta para mejorar los efectos del zumo.

5. Finalmente añadir una fuente de fibras para enriquecer aún más, como la linaza, chía, el salvado de avena ... !Y a disfrutar del batido verde!!!

Nuestro Pan Diario


En la actualidad, se habla mucho sobre mejorar la salud desarrollando hábitos optimistas, ya sea al enfrentar un diagnóstico médico difícil o una pila de ropa para lavar. La Dra. Bárbara Fredrickson, profesora universitaria de psicología, señala que deberíamos (continuar leyendo)



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